close
接收批評性訊息，
並轉換為具體特定的行為描述。
例如，將「我自私」還原成「我不想洗碗」，
將「我很笨」還原成「我不懂幾何學」。
批評性訊息是一種歸納，它本身並不真實，
因為每個人都會有所堅持，
同時也都會對某些生活領域感到困惑。
將這些歸納性判斷、條件或價值轉換為具體特定的概念，
就可以逐漸看到自己的真實面向，
並用一種比較平衡而完整的方法來接納自己。
～杰‧亞伯拉姆斯，人性陰暗面
心得：
我們經常在爭執中將對方的具體行為歸納成批評性訊息，
致使單一事件的摩擦擴大為針對性格或素行的全面指控；
如果能反向操作，就會化解許多醞釀中的劇烈爭執。
全站熱搜
留言列表
生活 (17)
