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因為缺乏運動和考試壓力引起暴食,
我的體重曾經暴增到78.8公斤,
經過長期努力回復終於正常體型,
但長時間減重卻帶來一些後遺症,
其中比較令我困擾的問題是便秘。
對,嚴重便秘,像我這樣
聰明(,)好相處(。)漂亮(?)有深度(??)的美女(???)
其實經常為腸胃道的管教問題而深感苦惱,
美人托腮沈思的內容或許不是構成要件,
而是上次何時解放、解放狀況又如何。
真是滿腦子大便。
最近買了「便便是萬能的」這本書,
每天讀一點點,慢慢讀出心得,
發現自己水喝不夠、纖維質攝取不足,
於是卯起來喝水吃青菜,
即使不方便取得青菜也狂嗑纖維錠劑,
腸胃堵車情形因此稍有改善,欣喜若狂。
這本便便書我已經讀完第一遍,正在複習重要部分,
複習時又想到一個關鍵字「高渣飲食」,
高纖飲食促進腸胃蠕動,高渣飲食增加便便體積,
接下來我想往這雙高的目標邁進,
希望我的一百種生活裡有一種可以順暢不回堵。
※圖為初次射擊成績,跟正文毫無關連,而且頭髮也剪短了......
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